Ore davanti a uno schermo, spesso senza nemmeno rendersene conto. Che si tratti di lavoro, studio o tempo libero, gli occhi sono oggi sottoposti a uno sforzo quotidiano senza precedenti. L'affaticamento visivo da computer (noto anche come sindrome da visione al computer) è una condizione in rapida diffusione, che riguarda adulti e ragazzi in egual misura.

Riconoscere i sintomi

I segnali più comuni includono bruciore e secchezza oculare, visione offuscata, difficoltà a mettere a fuoco dopo aver guardato lo schermo, mal di testa e tensione al collo e alle spalle. In molti casi si tende a sottovalutarli, attribuendoli alla stanchezza generale. In realtà, occhi che faticano cronicamente possono essere il segnale di un problema visivo non corretto o di un'abitudine sbagliata davanti allo schermo.

Perché gli schermi affaticano la vista

Guardare un monitor riduce la frequenza con cui chiudiamo gli occhi, fino a un terzo rispetto al normale, causando secchezza e irritazione. A questo si aggiunge la luce blu emessa dai dispositivi digitali, che a lungo andare può disturbare il ritmo del sonno e aumentare lo stress visivo. Anche una postazione mal illuminata o una distanza scorretta dallo schermo contribuiscono in modo significativo.

Cosa si può fare

La buona notizia è che esistono soluzioni concrete. Alcune riguardano le abitudini quotidiane: seguire la regola del 20-20-20 (ogni 20 minuti, fissare un punto a 6 metri di distanza per 20 secondi) può fare una differenza reale. Regolare luminosità e contrasto dello schermo, posizionare il monitor leggermente al di sotto del livello degli occhi e curare l'illuminazione dell'ambiente sono accorgimenti semplici ma efficaci.

Sul fronte della correzione visiva, vale la pena sapere che:

·      esistono lenti specifiche per l'uso al computer, con trattamenti anti-riflesso e filtro luce blu;

·      chi porta lenti a contatto potrebbe trovare giovamento nell'alternarle a un paio di occhiali dedicati all'uso digitale;

·      un controllo della vista aggiornato è fondamentale: spesso l'affaticamento è il primo segnale di una correzione non più adeguata.

Quando rivolgersi a uno specialista

Se i sintomi si ripresentano regolarmente, non aspettare che peggiorino. Un controllo della vista professionale permette di capire se c'è una causa visiva sottostante e di valutare le soluzioni più adatte alla propria situazione.

Siamo qui per aiutarti

Da Ottica Iurino Michele a Valenzano, in provincia di Bari, effettuiamo controlli della vista per adulti e bambini e offriamo una selezione di montature e lenti pensate anche per chi trascorre molte ore davanti agli schermi. Prenota una visita o vieni a trovarci: il benessere visivo inizia da una consulenza professionale. Puoi contattarci telefonicamente al numero 080/4030918, scriverci all'indirizzo email iurinomichele@gmail.com oppure raggiungerci direttamente in Corso A. Moro 21, a Valenzano. Saremo felici di aiutarti a trovare la soluzione giusta per i tuoi occhi.